段階的に生活を変えていこう

「今まで全くやらなかったけど、明日からは一日最低でも５時間は物理学の勉強する。」

と意気込んでも、初日からできなかった、失敗したと思うだけですね。

低い目標で同じように失敗したらどうしようとも考えます。

だから、今できるレベルを把握することは大事なんです。

できる限界までする。

それはつまり、最大限までやりきるってこと。

やり切った夜は何となくわかります。

風呂に浸かると体が湯の圧力でほぐされていく感覚。

だから、初めは目標を達成したかどうかで評価しようとするんじゃなくて、できるコトをやり切ったか、お風呂でも入って評価してあげましょう。

そこから、できることの積み重ねを以って、新たなできることを増やしていくこと。

大きな進歩じゃなくても、確かな一歩を喜び、ドーパミンを分泌させる。

ちなみに今日は何もできませんでした。

久しぶりですが、最後に名言を。

Don’t part with your illusions. When they are gone you may still exist, but you have ceased to live.

夢を捨ててはいけない。夢がなくても、この世にとどまることはできる。しかし、そんな君はもう生きることをやめてしまったのだ。

では。