8/13 特に筋肉痛は無いが、背中がちょっと痛い 炎天下往復一時間ほど歩いて買い物行った以外はほとんど動いてない。 8/14 疲労は取れたが惰性で筋トレサボった 8/15 そろそろ再開しようと思い 腕立て伏せ100回を目標とする メニュー ノーマル腕立て伏せ62 膝…