8/27 落ち着いてきたので二頭筋やりますかと意気込んで ダンベルカール 10rep ハンマーカール 10rep ショルダープレス 15rep アーノルドプレス 10rep それぞれ2セット 腕立て 20 8/28 胸筋三頭筋は治ったので腕立てやります バイト終わり2時くらいから いつ…

これから筋トレの記録を少しづつしていこうと思います １記事でおよそ２週間分くらいをまとめて随時更新といった形です 8/1（木） 状態 腹筋に強めの筋肉痛、体反らすのが辛い メニュー 腹筋が回復したら腕立てをしたいので、二頭筋と前腕を鍛える 各3セット…